Bardzo ważny sen!

Coraz więcej osób zapomina o tym, jak ważny jest sen. Ogrom obowiązków zarówno w pracy jak i w domu zmusza nas do aktywności do późnych godzin nocnych. Niewyspanie i zmęczenie niwelujemy coraz większymi dawkami kawy i napojów energetycznych, bo szkoda nam czasu na odpoczynek. Jest to bardzo niebezpieczne zachowanie, gdyż zakłóca gospodarkę i funkcjonowanie organizmu. Dorosła osoba potrzebuje około 8 godzin snu na dobę, ale któż by się tym przejmował, jak można jeszcze tak wiele zrobić?! Permanentne zmęczenie może skutkować rozdrażnieniem, zwiększoną podatnością na stres, spadkiem koncentracji czy złym samopoczuciem. Czasem naprawdę warto pewne obowiązki odłożyć na późniejszy termin czy w ogóle z nich zrezygnować, o ile to jest możliwe. Odpoczynek jest bardzo ważny, w trakcie snu regeneruje się organizm i odpoczywa mózg. Bardzo ważne jest, aby wyznaczyć sobie regularne godziny snu. Chodzenie spać i budzenie się o rozmaitych godzinach nie jest korzystne, gdyż praca organizmu jest zachwiana.

Witaj! Nazywam się Eliza Jackowska i jestem lekarzem w internistą. Prowadzenie bloga to jedna w wielu moich pasji. Bardzo lubię się dzielić informacjami zdobytymi w pracy. Wpisy jakie tutaj się pojawiają dotyczą ciekawostek ze świata medycyny. Mam nadzieję, że spodoba Ci się forma mojego bloga i zostaniesz stałym czytelnikiem. Jeśli masz jakieś pytania odnośnie medycyny to zapraszam do kontaktu za pomocą formularza, postaram się Ci odpowiedzieć!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)